Everyone

Alexey Kuzovkov

Jelly Bean

Ο πιο πολύτιμος πόρος στον σύγχρονο κόσμο είναι ο χρόνος, ένα τρίτο από το οποίο ξοδεύουμε για ύπνο. Ωστόσο, μπορείτε να αυξήσετε το ξύπνιο χρόνο σας έως και 22 ώρες με τον ύπνο σας περισσότερο από μία φορά την ημέρα σε τακτά χρονικά διαστήματα. Αυτό το είδος ύπνου ονομάζεται πολυφασικός ύπνος.

Αυτή η εφαρμογή σάς επιτρέπει να επιλέξετε από διαφορετικά πολυφασικά προγράμματα ύπνου. Στη συνέχεια, θα σας υπενθυμίσει πότε θα έρθει η ώρα να κοιμηθείτε και, φυσικά, θα σας ξυπνήσει εγκαίρως.

Τα προγράμματα ύπνου μπορείτε να επιλέξετε από:
Διφασική - 5-7 ώρες κατά τη διάρκεια της νύχτας και 20 λεπτά κατά τη διάρκεια της ημέρας (3 παραλλαγές)
Τμήματα (2 παραλλαγές)
Διάλειμμα διπλού πυρήνα (4 παραλλαγές)
Τριφασικά (2 παραλλαγές)
Καθένας - 1,5-3,5 ώρες κατά τη διάρκεια της νύχτας και 20 λεπτά κατά τη διάρκεια της ημέρας για 3 φορές (3 παραλλαγές)
Dymaxion - 30 λεπτά για 4 φορές την ημέρα (2 παραλλαγές)
Uberman - 20 λεπτά για 6 φορές την ημέρα
Tesla - 20 λεπτά για 4 φορές την ημέρα

Κοιμούνται λιγότερο. Παραμείνετε παραγωγικοί.

Polyphasic Sleep

Τελευταία έκδοση του Polyphasic Sleep